생활 인문학

기름은 우리가 매일 섭취하는 식재료 중 하나로, 그 종류에 따라 건강에 미치는 영향이 큽니다. 특히 카놀라유와 포도씨유는 산화 안정성이 낮고, 가열 시 트랜스지방이 많이 발생할 수 있으므로 장기적으로 건강에 해로울 수 있습니다. 반면, 올리브유와 아보카도 오일은 산화 안정성이 높고 영양소가 풍부하여 건강에 유익한 기름으로 추천됩니다.   건강에 안좋은 기름  - 카놀라유 카놀라유는 일상에서 많이 사용하는 식용유 중 하나이지만, 그 건강에 대한 위험성은 잘 알려지지 않은 편입니다. 기름의 품질과 안정성은 요리뿐만 아니라 우리의 건강에도 중요한 영향을 미치므로, 기름을 선택할 때 신중해야 합니다. 특히 카놀라유는 산화 안정성이 낮고, 가열 시 트랜스지방이 다량 생성되어 장기적으로 건강에 해로울 수 있습니다...

건강 2024. 8. 18. 11:42

바나바 차는 천연 성분을 활용한 당뇨 예방 및 개선 방법으로, 체지방 감소와 항염 효과까지 기대할 수 있는 다용도의 음료입니다. 다만, 당뇨 환자나 특정 약물을 복용 중인 경우에는 주치의와 상의 후 섭취하는 것이 바람직합니다. 바나바 차와 영양제를 병행해 꾸준히 관리한다면, 건강을 유지하는 데 큰 도움이 될 것입니다.  바나바 잎의 성분과 작용 기전  바나바 잎에는 약 40여 종의 약리 성분이 포함되어 있습니다. 이 중에서도 특히 코로솔산(Corosolic acid)이라는 성분이 당뇨에 좋은 효과를 나타내는 핵심 성분으로 알려져 있습니다. 코로솔산은 바나바 잎에 약 0.1% 정도 포함되어 있으며, 이 성분은 식후 혈당 상승을 억제하는 기능을 가지고 있어 식약처 기능성 인증을 받았습니다. 코로솔산은 우리 ..

건강 2024. 8. 18. 11:21

입냄새, 흔히 구취라고 불리는 이 현상은 누구에게나 발생할 수 있으며, 불편함을 유발할 수 있는 문제입니다. 구취는 주로 생리적 구취와 병적 구취로 나눌 수 있습니다. 입냄새 원인, 똥내나는 구취 없애는 간단한 방법 추천합니다.    생리적 구취란?생리적 구취는 자연스러운 현상으로, 특정 상황에서 일시적으로 발생합니다. 예를 들어, 말을 많이 하거나 긴장할 때, 운동을 하고 난 후, 또는 배가 고플 때 침이 마르면서 입냄새가 나는 경우가 이에 해당합니다. 이러한 냄새는 비교적 가볍고, 이를 닦거나 물을 마시는 등 간단한 방법으로 쉽게 제거할 수 있습니다. 이러한 생리적 구취는 일반적으로 건강에 큰 문제를 일으키지 않으며, 일시적으로 나타났다가 사라지는 것이 특징입니다.   병적 구취란?병적 구취는 다릅니..

건강 2024. 8. 18. 11:03

엠폭스(Mpox) 바이러스는 원숭이 두창에서 유래한 급성 발진 전염병으로, 2022년 이후 아프리카를 넘어 전 세계적으로 확산되고 있습니다. 엠폭스 엠폭스 원인, 증상, 감염경로, 예방접종, 치료 백신 총 정리했습니다.    엠폭스 바이러스 기원과 역사   엠폭스 바이러스는 1958년 실험실에서 사육되던 원숭이에게서 처음 발견되었습니다. 처음 발견 당시에는 "원숭이 두창"이라고 불렸으며, 1970년 콩고민주공화국에서 첫 인체 감염 사례가 보고되었습니다. 이후 중앙 아프리카와 서부 아프리카의 농촌 열대우림 지역에서 주로 발생하는 풍토병으로 여겨졌지만, 2022년 이후 전 세계적으로 확산되며 이례적인 상황을 초래했습니다. WHO는 2022년 폭스 바이러스가 전 세계적으로 급격히 확산되자 이에 대응해 국제적 ..

건강 2024. 8. 18. 10:45

이 글은 혈관 건강을 해치는 주요 원인과 음식을 다루고 있습니다. 혈관 건강을 예방하는 방법도 공유합니다.     신체에서 혈관은 왜 중요한가? 산소와 영양분의 전달: 혈관은 혈액을 통해 산소와 영양분을 신체의 각 조직과 장기에 전달합니다. 세포가 정상적으로 기능하기 위해서는 산소와 영양분이 필수적이며, 이를 공급하는 역할을 하는 것이 혈관입니다. 노폐물의 배출: 혈관은 세포에서 발생한 이산화탄소와 같은 노폐물을 다시 심장과 폐로 운반해 제거하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 과정이 원활하지 않으면 신체가 정상적으로 기능하지 못합니다. 체온 조절: 혈관은 체온 조절에도 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 신체가 과열되면 혈관이 확장되어 피부로 더 많은 혈액이 흐르게 하고, 이를 통해 열을 방출해 체온을 ..

건강 2024. 8. 17. 00:28

간 손상을 유발할 수 있는 보충제에 대해 다루며, 간 건강을 유지하기 위해 주의해야 할 사항들을 설명합니다. 간은 몸에서 독소를 해독하고, 영양소를 대사하는 중요한 기관으로, 특정 보충제나 음식물이 간에 부담을 줄 수 있습니다. 이로 인해 ALT 수치 상승이나 급성 간 손상까지 이어질 수 있습니다.  건강을 위해 보충제를 먹고싶은데 간에 무리가 가지 않을까?간 손상 영양제 관련 기사 (https://www.hani.co.kr/arti/society/health/1104686.html)   간 건강이 중요한 이유 1. 해독작용간은 몸에 들어온 독소와 유해물질을 해독하는 역할을 합니다. 예를 들어, 알코올이나 약물 등 신체에 해로운 물질을 간에서 분해하여 배출할 수 있는 형태로 전환합니다. 이 기능이 제대로..

건강 2024. 8. 17. 00:07

모건 하우절의 돈의 심리학 책은 돈을 다루는 심리적 측면과 습관의 중요성에 대해 다루고 있으며, 단순한 경제적 지식보다는 행동이 더 중요한 역할을 한다고 강조합니다. 특히, 성공적인 투자와 소비를 위해서는 남을 따라하지 않고 자신의 길을 가는 것이 중요하다는 메시지를 전달합니다.  투자와 소비의 핵심 원칙  남 따라하지 말고 자신의 길을 가라: 투자와 소비 모두에서 남을 따라하지 말고 자신의 기준을 세워야 합니다. 특히 현대 사회에서는 과시 소비나 유사 소비가 만연해 있지만, 이는 진정한 행복을 가져다주지 않습니다. 자신만의 방식으로 투자하고 소비하는 것이 중요합니다. 오버하지 말아라: 지나치게 많은 돈을 벌려는 시도는 오히려 실패로 이어질 수 있습니다. 적당히 벌려는 태도가 더 성공적인 결과를 가져올 ..

돈 2024. 8. 16. 23:49

결혼을 하지 못하거나 늦게 하는 사람들의 공통적인 특징을 분석하며, 이로 인해 결혼을 이루지 못하는 이유를 설명합니다. 결혼을 하고싶은 분들은 이 글을 읽고 제발 정신 좀 차리시길 바랍니다. 제 주위에 결혼안한 친구들이 많은데 하나같이 해당됩니다.   결혼 못하는 사람 특징 - 내가 왕년에 말이야 노총각, 노처녀들이 종종 과거의 성과나 자랑을 강조하는 경우가 많습니다. 예를 들어, "왕녀에 저는 과거에 사업가만 만났어요" 또는 "잘나가는 20대 때는 모델만 연애했어요" 같은 이야기들이 그렇습니다. 하지만 이런 자랑은 현재의 상황과는 맞지 않는 경우가 많습니다. 시간이 지나면서 본인의 매력도나 조건이 변했음에도 불구하고, 과거의 영광에 머무르는 경우, 자신을 객관적으로 평가하는 데 어려움을 겪습니다. 아무..

연애 2024. 8. 14. 20:06